Napitci

Osnovni napitak za održanje života je pijaća voda. Ona daje život, svaki gutljaj sveže vode utiče na zdravlje. Voda se u organizam unosi u obliku pijaće vode, napitaka, hranom ili nastaje oksidativnim procesima u telu razgradnjom ugljenih hidrata, masti i belančevina.
U napitke se ubrajaju i prirodni sokovi, biljni čajevi, mineralne vode, bezalkoholna i alkoholna pića, napici biljnog i životinjskog porekla i druge kombinacije.
U vodu se ne ubrajaju razni gazirani ili negazirani napici, sokovi, alkohol, čaj, kafa, jer hemijski ni fiziološki nisu što i čista voda i ne mogu je zameniti u organizmu.
Piramida dnevnog unosa tekućine definirana je u čašama od 2 dl.

Alkoholna, gazirana, slađena pića i pića bogata kofeinom pojačavaju proces dehidracije, jer stimuliraju izlućivanje tekućine iz organizma.